Kardioyoga kombinerar dynamiska rörelser och stärkande positioner för att träna den allmänna uthålligheten. Övningarna aktiverar ben, armar och bålmuskler.
I passet på 20 minuter provar du ”Kriya i halv Hanumanposition”, ”Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt” och ”Kriya: stående framåtböjning – planka”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett tempo där du kan kontrollera rörelserna och andningen. Stäm av belastningen med din läkare vid hjärt- och kärlsjukdomar.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Kardioyoga — 20 minuter. Videopass: Kriya i halv Hanumanposition och Kriya: stående framåtböjning – planka. Dynamisk träning och stärkande övningar.
