Kardioyoga kombinerar dynamiska rörelser och stärkande positioner för att träna den allmänna uthålligheten. Övningarna aktiverar ben, armar och bålmuskler.
I det här passet på 60 minuter gör du ”Kriya: sittande båt – plog”, ”Rörelse i omvänd bordsposition” och ”Magstärkande rörelse 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Välj ett tempo där du kan kontrollera rörelserna och andningen. Stäm av belastningen med din läkare vid hjärt- och kärlsjukdomar.
