Liggande yoga innehåller sträckningar och övningar på mattan, där många utförs på rygg. Du tränar ben- och bålmusklerna samt ryggens rörlighet.
Bland övningarna i passet på 10 minuter finns ”Liggande ryggradsvridning”, ”Liggande hand-mot-stortå-position med rem” och ”Magstärkande rörelse i ryggliggande”. Passet avslutas med liggande vila.
Utför rörelserna mjukt och välj övningsvarianter som du klarar av.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Liggande yoga — 10 minuter. Videopass: Liggande ryggradsvridning och Liggande hand-mot-stortå-position med rem. Övningar på mattan och rörlighet.
