Liggande yoga innehåller sträckningar och övningar på mattan, där många utförs på rygg. Du tränar ben- och bålmusklerna samt ryggens rörlighet.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Liggande position med vid vinkel och rem”, ”Liggande lyft av raka ben” och ”Broposition”. I bron uppmärksammar du stödet från benen samt bäckenets och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Utför rörelserna mjukt och välj övningsvarianter som du klarar av.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Liggande yoga — 15 minuter. Videopass: Liggande lyft av raka ben och Broposition. Övningar på mattan och rörlighet.
