Liggande yoga innehåller övningar på rygg och sittande på mattan. Sträckningar kombineras med träning av ben- och bålmusklerna och övningar för ryggens rörlighet.
Bland övningarna i passet på 30 minuter finns ”Liggande lyft av raka ben”, ”Liggande rygg- och benvridningsposition” och ”Brorörelse”. I brons rörelse lyfter och sänker du bäckenet mjukt. Passet avslutas med liggande vila.
Välj övningsvarianter som du klarar av och behåll ett bekvämt stöd.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Liggande yoga — 30 minuter. Videopass: Liggande rygg- och benvridningsposition och Brorörelse. Övningar på mattan och rörlighet.
