Liggande yoga innehåller övningar på rygg och sittande på mattan. Sträckningar kombineras med träning av ben- och bålmusklerna och övningar för ryggens rörlighet.
Passet på 25 minuter innehåller ”Liggande hand-mot-stortå-kriya med rem 3”, ”Liggande hand-mot-stortå-position åt sidan med rem” och ”Brokriya med benet sträckt uppåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj övningsvarianter som du klarar av och behåll ett bekvämt stöd.
.svg?md5=r2twpRudoWD-gzX0DPPl4g&expires=1792144896)
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Liggande yoga — 25 minuter. Videopass: Liggande hand-mot-stortå-position åt sidan med rem och Brokriya med benet sträckt uppåt. Övningar på mattan och rörlighet.
