Yoga för lugn 75+ hjälper dig att ta en paus från bekymmer och fokusera på hur kroppen känns. Övningarna kombineras med en avslutande vila.
Bland övningarna i passet på 15 minuter finns ”Stående enbent grodposition med bakåtböjning”, ”Stående halvmåneposition på ett ben” och ”Krigarposition 2 med stöd på låret”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj bekvämt stöd, ett bekvämt rörelseomfång och positioner där du känner dig lugn. Diskutera ditt mående med en specialist vid ihållande oro.
