Yoga för lugn 75+ hjälper dig att ta en paus från bekymmer och fokusera på hur kroppen känns. Övningarna kombineras med en avslutande vila.
I det här passet på 20 minuter gör du ”Balans i fjärilspositionen”, ”Broposition” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. I bron uppmärksammar du stödet från benen samt bäckenets och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj bekvämt stöd, ett bekvämt rörelseomfång och positioner där du känner dig lugn. Diskutera ditt mående med en specialist vid ihållande oro.
