”God matsmältning” är ett yogaprogram som kombinerar stärkande bålövningar med stretching. Magmusklerna arbetar tillsammans med rygg och ben i vridningar och positioner med olika kroppslägen.
I passet på 15 minuter provar du ”Stående enbenskriya med knät mot bröstet”, ”Kattrörelse” och ”Kobraposition”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Undvik att träna direkt efter en stor måltid och rörelser som ger smärtsamt tryck mot magen. Vid sjukdomar i bukorganen behöver lämpliga övningar väljas individuellt.
