”God matsmältning” är ett yogaprogram som kombinerar stärkande bålövningar med stretching. Magmusklerna arbetar tillsammans med rygg och ben i vridningar och positioner med olika kroppslägen.
I det här passet på 30 minuter gör du ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Rörelse av den vridande kobran 2” och ”Liggande ryggradsvridning”. Passet avslutas med liggande vila.
Undvik att träna direkt efter en stor måltid och rörelser som ger smärtsamt tryck mot magen. Vid sjukdomar i bukorganen behöver lämpliga övningar väljas individuellt.
