”God matsmältning” är ett yogaprogram som kombinerar stärkande bålövningar med stretching. Magmusklerna arbetar tillsammans med rygg och ben i vridningar och positioner med olika kroppslägen.
I passet på 60 minuter provar du ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Sittande vridning i halv lotus” och ”Rörelse av den vridande kobran 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Undvik att träna direkt efter en stor måltid och rörelser som ger smärtsamt tryck mot magen. Vid sjukdomar i bukorganen behöver lämpliga övningar väljas individuellt.
