”God matsmältning” är ett yogaprogram som kombinerar stärkande bålövningar med stretching. Magmusklerna arbetar tillsammans med rygg och ben i vridningar och positioner med olika kroppslägen.
Passet på 90 minuter innehåller ”Vridning i kråkpositionen”, ”Stavposition med vridning” och ”Sluten sittande vridning”. Mot slutet av passet gör du andningsövningen ”Pranayama i diamantpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passet på 90 minuter om du är van vid längre pass och har ork för den här träningen i dag.
Undvik att träna direkt efter en stor måltid och rörelser som ger smärtsamt tryck mot magen. Vid sjukdomar i bukorganen behöver lämpliga övningar väljas individuellt.
