Yoga för levern innehåller böjningar, sträckningar och stärkande positioner för mag- och ryggmusklerna. Olika rörelser och kroppspositioner hjälper dig att mjuka upp bålen.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Stående framåtböjning med sammanflätade händer” och ”Plankposition”. I plankan arbetar arm- och bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett bekvämt rörelseomfång utan tryck mot ländryggen i vridningar och böjningar. Utför rörelserna lika uppmärksamt åt båda hållen.
