Yoga för levern innehåller böjningar, sträckningar och stärkande positioner för mag- och ryggmusklerna. Olika rörelser och kroppspositioner hjälper dig att mjuka upp bålen.
I det här passet på 60 minuter gör du ”Vridning i plogpositionen”, ”Magstärkande kriya” och ”Vridrörelse i plogpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset om du vill fokusera på rörligheten och vad du känner i kroppen i dag.
Välj ett bekvämt rörelseomfång utan tryck mot ländryggen i vridningar och böjningar. Utför rörelserna lika uppmärksamt åt båda hållen.
