Yoga för levern innehåller böjningar, sträckningar och stärkande positioner för mag- och ryggmusklerna. Olika rörelser och kroppspositioner hjälper dig att mjuka upp bålen.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Vriden krigarposition 2” och ”Liggande ryggradsvridning”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna rörligheten och känna hur kroppen rör sig.
Välj ett bekvämt rörelseomfång utan tryck mot ländryggen i vridningar och böjningar. Utför rörelserna lika uppmärksamt åt båda hållen.
