Yoga för levern innehåller böjningar, sträckningar och stärkande positioner för mag- och ryggmusklerna. Olika rörelser och kroppspositioner hjälper dig att mjuka upp bålen.
Passet på 30 minuter innehåller ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Vriden sidovinkelposition” och ”Stående framåtböjning med sammanflätade händer”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett bekvämt rörelseomfång utan tryck mot ländryggen i vridningar och böjningar. Utför rörelserna lika uppmärksamt åt båda hållen.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för levern — 30 minuter. Videopass: Rörelse i stolspositionen med vridning och Vriden sidovinkelposition. Böjningar och träning av bålmusklerna.
