Yoga när du slutar med alkohol kan bli en del av en ny dagsrutin. Styrkeövningar på en nivå som passar dig, balansträning och uppmärksamhet på hur kroppen känns hjälper dig att rikta fokus mot rörelse och ta hand om dig själv.
Passet på 15 minuter innehåller ”Stolsposition”, ”Enkel trädposition” och ”Ryttarposition”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Träna inte efter att du har druckit alkohol eller när du mår dåligt. Sök medicinsk hjälp vid beroende och abstinenssymtom.
