Yoga när du slutar med alkohol kan bli en del av en ny dagsrutin. Styrkeövningar på en nivå som passar dig, balansträning och uppmärksamhet på hur kroppen känns hjälper dig att rikta fokus mot rörelse och ta hand om dig själv.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Stolsposition med sidovridning”, ”Krigarposition 3 med stöd” och ”Båtposition på magen”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Träna inte efter att du har druckit alkohol eller när du mår dåligt. Sök medicinsk hjälp vid beroende och abstinenssymtom.
