”Jag klarar mig utan socker” är ett yogaprogram som ger dig möjlighet att ta en paus och fokusera på hur kroppen känns. Styrkeövningar och rörlighetsträning kombineras med vila och uppmärksamhet på dig själv.
Bland övningarna i passet på 10 minuter finns ”Krigarposition 2”, ”Ryttarposition på tå med armarna sträckta uppåt” och ”Båtposition på magen”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av. Nya matvanor byggs upp genom små beslut i vardagen.
