”Jag klarar mig utan socker” är ett yogaprogram som ger dig möjlighet att ta en paus och fokusera på hur kroppen känns. Styrkeövningar och rörlighetsträning kombineras med vila och uppmärksamhet på dig själv.
I passet på 20 minuter provar du ”Krigarposition 3”, ”Plankposition” och ”Båtposition på magen”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av. Nya matvanor byggs upp genom små beslut i vardagen.
