”Jag klarar mig utan socker” är ett yogaprogram som ger dig möjlighet att ta en paus och fokusera på hur kroppen känns. Styrkeövningar och rörlighetsträning kombineras med vila och uppmärksamhet på dig själv.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Stolskriya i djup knäböj”, ”Vinyasa nedåtvänd–uppåtvänd hund” och ”Plankposition”. I plankan arbetar arm- och bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av. Nya matvanor byggs upp genom små beslut i vardagen.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga: jag klarar mig utan socker — 15 minuter. Videopass: Stolskriya i djup knäböj och Plankposition. Rörelse som en välgörande paus under dagen.
