”Jag klarar mig utan socker” är ett yogaprogram som ger dig möjlighet att ta en paus och fokusera på hur kroppen känns. Styrkeövningar och rörlighetsträning kombineras med vila och uppmärksamhet på dig själv.
I passet på 25 minuter provar du ”Krigarposition 2”, ”Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida” och ”Rörelse i enarmad plankposition”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av. Nya matvanor byggs upp genom små beslut i vardagen.
