Kardioyoga for personer over 75 år hjælper dig med at holde fast i vanen med at bevæge dig og træne udholdenheden. Opvarmning og øvelser i forskellige stillinger giver kroppen bevægelse og understøtter fysisk aktivitet.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Stående armstyrkende bevægelse«, »Armstyrkelse i kattestillingen« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg bevægelser efter dit helbred, din balance og din erfaring, og brug stabil støtte, hvis det er nødvendigt. Aftal programmet og tilpasningen af øvelserne med din læge og instruktør.
