Liggende yoga indeholder stræk og øvelser på måtten, hvor mange udføres på ryggen. Du træner musklerne i ben og kropsstamme samt ryggens bevægelighed.
I denne lektion på 15 minutter laver du »Liggende stilling med åben vinkel og strop«, »Bevægelse af det strakte ben i liggende stilling« og »Brostilling«. I brostillingen er du opmærksom på støtten fra benene og på bækkenets og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Bevæg dig roligt, og vælg øvelsesvarianter, du kan overkomme.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Liggende yoga — 15 minutter. Videolektion: Bevægelse af det strakte ben i liggende stilling og Brostilling. Øvelser på måtten og bevægelighed.
