Liggende yoga indeholder stræk og øvelser på måtten, hvor mange udføres på ryggen. Du træner musklerne i ben og kropsstamme samt ryggens bevægelighed.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Halv liggende benstrækstilling«, »Liggende kriya med benet strakt opad« og »Liggende hånd-til-storetå-stilling til siden«. Til sidst hviler du liggende.
Bevæg dig roligt, og vælg øvelsesvarianter, du kan overkomme.
.svg?md5=Sv1MyNmX3cjGoMYAY0plMQ&expires=1792144612)
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Liggende yoga — 20 minutter. Videolektion: Liggende kriya med benet strakt opad og Liggende hånd-til-storetå-stilling til siden. Øvelser på måtten og bevægelighed.
