Liggende yoga indeholder øvelser på ryggen og siddende på måtten. Stræk kombineres med træning af musklerne i ben og kropsstamme og øvelser for ryggens bevægelighed.
Lektionen på 25 minutter byder på »Understøttet liggende hånd-til-storetå-kriya 3«, »Understøttet liggende hånd-til-storetå-stilling til siden« og »Bro-kriya med benet strakt opad«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg øvelsesvarianter, du kan overkomme, og bevar behagelig støtte.
.svg?md5=Sv1MyNmX3cjGoMYAY0plMQ&expires=1792144612)
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Liggende yoga — 25 minutter. Videolektion: Understøttet liggende hånd-til-storetå-stilling til siden og Bro-kriya med benet strakt opad. Øvelser på måtten og bevægelighed.
