Liggende yoga indeholder øvelser på ryggen og siddende på måtten. Stræk kombineres med træning af musklerne i ben og kropsstamme og øvelser for ryggens bevægelighed.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Liggende kriya med benet strakt opad med greb«, »Den glade babys stilling« og »Liggende stilling med åben vinkel og bengreb«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil lægge dine gøremål til side og fokusere på kroppens fornemmelser.
Vælg øvelsesvarianter, du kan overkomme, og bevar behagelig støtte.
