Yoga 60+ for immunforsvaret kombinerer muskelarbejde med øvelser for bevægelighed og koordination. Vælg en passende længde, så du får bevægelse ind i din dag.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Foroverbøjning med sammenflettede hænder«, »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud« og »Siddende strækning af ét ben med strop«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg øvelser efter din form og dit helbred, især efter en lang pause. Drøft programmet med en fagperson, hvis du har begrænsninger.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga 60+ til et stærkt immunforsvar — 20 minutter. Videolektion: Foroverbøjning med sammenflettede hænder og Siddende strækning af ét ben med strop. Bevægelighed og muskelarbejde, du kan overkomme.
