Yoga ved alkoholstop kan blive en del af en ny dagsrytme. Styrkeøvelser, du kan overkomme, balancetræning og opmærksomhed på kroppens fornemmelser hjælper dig med at rette fokus mod bevægelse og tage vare på dig selv.
Lektionen på 15 minutter byder på »Stolestilling«, »Enkel træstilling« og »Rytterstilling«. I stolestillingen mærker du benmusklerne arbejde. Vær opmærksom på stabiliteten og overkroppens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Træn ikke efter at have drukket alkohol, eller hvis du har det dårligt. Søg lægehjælp ved afhængighed og abstinenssymptomer.
