Yoga ved alkoholstop kan blive en del af en ny dagsrytme. Styrkeøvelser, du kan overkomme, balancetræning og opmærksomhed på kroppens fornemmelser hjælper dig med at rette fokus mod bevægelse og tage vare på dig selv.
I denne lektion på 25 minutter laver du »Stolestilling med sidevridning«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Bådstilling på maven«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Træn ikke efter at have drukket alkohol, eller hvis du har det dårligt. Søg lægehjælp ved afhængighed og abstinenssymptomer.
