Yoga ved alkoholstop kan blive en del af en ny dagsrytme. Styrkeøvelser, du kan overkomme, balancetræning og opmærksomhed på kroppens fornemmelser hjælper dig med at rette fokus mod bevægelse og tage vare på dig selv.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Krigerstilling 2 med støtte på låret«, »Behagelig bådstilling 1« og »Balance i sommerfuglestillingen«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Prøv under lektionen at fokusere på det enkle: bevægelserne, støtten og åndedrættet.
Træn ikke efter at have drukket alkohol, eller hvis du har det dårligt. Søg lægehjælp ved afhængighed og abstinenssymptomer.
.svg?md5=Sv1MyNmX3cjGoMYAY0plMQ&expires=1792144612)
