Yoga ved alkoholstop kan blive en del af en ny dagsrytme. Styrkeøvelser, du kan overkomme, balancetræning og opmærksomhed på kroppens fornemmelser hjælper dig med at rette fokus mod bevægelse og tage vare på dig selv.
Lektionen på 60 minutter byder på »Stolestilling med sidevridning«, »Krigerstilling 1« og »Træstilling i halv lotus«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Du kan bruge denne time på praksis og lægge beskeder og hverdagens gøremål til side et øjeblik.
Træn ikke efter at have drukket alkohol, eller hvis du har det dårligt. Søg lægehjælp ved afhængighed og abstinenssymptomer.
