Yoga efter løb kombinerer bevægelser og stræk for benene med hvile efter løbeturen. Hofteleddenes bevægelighed er vigtig for benenes frie bevægelse frem og tilbage i løbeskridtet. Tilpas udfald, bøjninger og stræk efter trætheden efter løb.
Lektionen på 20 minutter byder på »Nedadvendt hund«, »Liggende stilling med begge hænder på benet« og »Halv liggende benstrækstilling«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg strækkets dybde og lektionens længde efter løbedistancen og hvordan du har det efter løb. Stræk ikke trætte muskler, hvis det gør ondt.
