Yoga før flyrejsen kombinerer bevægelse for ben og ryg med opmærksomhed på åndedrættet. Træn derhjemme, og giv dig selv tid før rejsen og de mange timer i flysædet.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Dybt lavt udfald fremad 2«, »Nedadvendt hund med sammenflettede ben« og »Plovstilling med hænderne om fødderne«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, der efterlader kræfter til rejsen. Følg din læges anbefalinger, hvis dit helbred sætter begrænsninger.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga før flyrejsen — 20 minutter. Videolektion: Nedadvendt hund med sammenflettede ben og Plovstilling med hænderne om fødderne. Opvarmning før en lang rejse.
