Yoga før flyrejsen kombinerer bevægelse for ben og ryg med opmærksomhed på åndedrættet. Træn derhjemme, og giv dig selv tid før rejsen og de mange timer i flysædet.
I lektionen på en halv time prøver du »Stående etbensstilling med knæet mod brystet«, »Den udstrakte øgles stilling 1« og »Tåbevægelse i nedadvendt hund«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, der efterlader kræfter til rejsen. Følg din læges anbefalinger, hvis dit helbred sætter begrænsninger.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga før flyrejsen — 30 minutter. Videolektion: Stående etbensstilling med knæet mod brystet og Tåbevægelse i nedadvendt hund. Opvarmning før en lang rejse.
