Yoga som forberedelse til graviditet hjælper dig med at holde fast i din sædvanlige fysiske aktivitet, mens du planlægger graviditet. Du træner styrke i ben og ryg, bevægelighed og åndedræt.
I lektionen på 25 minutter prøver du »Duestilling 1«, »Halv sidespagatstilling« og »Liggende benstrækning«. I duestillingen finder du en behagelig stilling for bækkenet og sørger for, at knæet ikke gør ondt. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, især efter en pause. Hvis du allerede er gravid, skal du tale med din læge om, hvilken træning der passer dig nu.
