Yoga som forberedelse til graviditet hjælper dig med at holde fast i din sædvanlige fysiske aktivitet, mens du planlægger graviditet. Du træner styrke i ben og ryg, bevægelighed og åndedræt.
I denne lektion på 60 minutter laver du »Krigerstilling 1«, »Balancerende vinkelstilling med spredte ben« og »Stilling med det ene ben mod hovedet«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, især efter en pause. Hvis du allerede er gravid, skal du tale med din læge om, hvilken træning der passer dig nu.
