Yoga som forberedelse til graviditet hjælper dig med at holde fast i din sædvanlige fysiske aktivitet, mens du planlægger graviditet. Du træner styrke i ben og ryg, bevægelighed og åndedræt.
I lektionen på halvanden time prøver du »Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling«, »Dybt sidesquat med strakt ben« og »Duekongestilling med det ene ben mod hovedet 2«. Mod slutningen af lektionen laver du åndedrætsøvelsen »Pranayama i kattestillingen«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en belastning, du kan overkomme, især efter en pause. Hvis du allerede er gravid, skal du tale med din læge om, hvilken træning der passer dig nu.
