Yoga ved hyperlordose indeholder øvelser for mave- og baldemusklerne med opmærksomhed på bækkenets stilling og lændens bevægelser. Belastningen skal tilpasses efter årsagen til forandringerne og rygsøjlens tilstand.
I denne lektion på 15 minutter laver du »Kattebevægelse«, »Dynamisk mavestyrkning i liggende stilling« og »Brobevægelse«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Aftal øvelserne med en fagperson, og tilpas dem, hvis det er nødvendigt. Undgå stillinger, der giver smerter eller stærke spændinger i lænden.
