Yoga ved hyperlordose indeholder øvelser for mave- og baldemusklerne med opmærksomhed på bækkenets stilling og lændens bevægelser. Belastningen skal tilpasses efter årsagen til forandringerne og rygsøjlens tilstand.
I lektionen på 25 minutter prøver du »Stående etbenet frøstilling med bagoverbøjning«, »Halv duestilling« og »Brobevægelse«. I brobevægelsen løfter og sænker du bækkenet roligt. Til sidst hviler du liggende.
Aftal øvelserne med en fagperson, og tilpas dem, hvis det er nødvendigt. Undgå stillinger, der giver smerter eller stærke spændinger i lænden.
