Yoga ved hyperlordose indeholder øvelser for mave- og baldemusklerne med opmærksomhed på bækkenets stilling og lændens bevægelser. Belastningen skal tilpasses efter årsagen til forandringerne og rygsøjlens tilstand.
Blandt øvelserne i lektionen på 45 minutter er »Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad«, »Nedadvendt kattestilling« og »Skiftevis benbevægelse i firepunktsstavstillingen«. Til sidst hviler du liggende.
Aftal øvelserne med en fagperson, og tilpas dem, hvis det er nødvendigt. Undgå stillinger, der giver smerter eller stærke spændinger i lænden.
