Yoga ved hyperlordose indeholder øvelser for mave- og baldemusklerne med opmærksomhed på bækkenets stilling og lændens bevægelser. Belastningen skal tilpasses efter årsagen til forandringerne og rygsøjlens tilstand.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Etbenet frøstilling med tohåndsfodgreb«, »Kattebevægelse« og »Nedadvendt kattestilling«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Aftal øvelserne med en fagperson, og tilpas dem, hvis det er nødvendigt. Undgå stillinger, der giver smerter eller stærke spændinger i lænden.
