Yoga ved hyperlordose indeholder øvelser for mave- og baldemusklerne med opmærksomhed på bækkenets stilling og lændens bevægelser. Belastningen skal tilpasses efter årsagen til forandringerne og rygsøjlens tilstand.
I denne lektion på 60 minutter laver du »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud«, »Kattebevægelse på albuerne med benet strakt bagud« og »Dynamisk siddende foroverbøjning«. Til sidst hviler du liggende.
Aftal øvelserne med en fagperson, og tilpas dem, hvis det er nødvendigt. Undgå stillinger, der giver smerter eller stærke spændinger i lænden.
