Yoga ved hyperlordose indeholder øvelser for mave- og baldemusklerne med opmærksomhed på bækkenets stilling og lændens bevægelser. Belastningen skal tilpasses efter årsagen til forandringerne og rygsøjlens tilstand.
Lektionen på 30 minutter byder på »Etbenet frøstilling med tohåndsfodgreb«, »Kattestilling med fodgreb« og »Brostilling«. I brostillingen er du opmærksom på støtten fra benene og på bækkenets og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal øvelserne med en fagperson, og tilpas dem, hvis det er nødvendigt. Undgå stillinger, der giver smerter eller stærke spændinger i lænden.
