Yoga for stærke arme indeholder stillinger med støtte på hænderne og stillinger, du holder, hvor musklerne i arme og skuldre arbejder. Øvelser for ryg og ben supplerer dem, så hele kroppen er med.
I denne lektion på 30 minutter laver du »Udstrakt sidevinkelstilling«, »Armstyrkelse i kattestillingen« og »Bevægelse i etarmet plankestilling«. Til sidst hviler du liggende.
Mærk efter i håndled og skuldre. Vælg en lettere variant, hvis du har svært ved at holde kroppens stilling, når du støtter på hænderne.
