Yoga mod stress hjælper dig med at flytte opmærksomheden fra bekymringer til bevægelse og åndedræt. Muskelarbejde kombineres med afspænding og hvile.
I denne lektion på 20 minutter laver du »Stående etbensstilling med knæet mod brystet«, »Storetåstilling« og »Skiftevis benbevægelse i firepunktsstavstillingen«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en indsats, du kan overkomme, og giv dig tid til hvile til sidst.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga mod stress — 20 minutter. Videolektion: Storetåstilling og Skiftevis benbevægelse i firepunktsstavstillingen. Bevægelse og hvile til sidst.
