Yoga mod stress hjælper dig med at flytte opmærksomheden fra bekymringer til bevægelse og åndedræt. Muskelarbejde kombineres med afspænding og hvile.
Blandt øvelserne i lektionen på 60 minutter er »Det stærke fundaments stilling«, »Kattestilling med fodgreb« og »Den strækkende kats stilling«. Til sidst hviler du liggende.
Læg telefonen væk: Du kan bruge denne time på bevægelse, åndedræt og hvile.
Vælg en indsats, du kan overkomme, og giv dig tid til hvile til sidst.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga mod stress — 60 minutter. Videolektion: Det stærke fundaments stilling og Den strækkende kats stilling. Bevægelse og hvile til sidst.
