Yogaprogrammet »Sund fordøjelse« kombinerer styrkende øvelser for kropsstammen med stræk. Mavemusklerne arbejder sammen med ryg og ben i vridninger og stillinger i forskellige kropspositioner.
Lektionen på 20 minutter byder på »Stolekriya i dyb squat«, »Kattebevægelse« og »Nedadvendt kattestilling«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Undgå træning lige efter et stort måltid og bevægelser, der giver smertefuldt tryk på maven. Ved sygdomme i bughulens organer skal tilladte øvelser tilpasses individuelt.
