Yogaprogrammet »Sund fordøjelse« kombinerer styrkende øvelser for kropsstammen med stræk. Mavemusklerne arbejder sammen med ryg og ben i vridninger og stillinger i forskellige kropspositioner.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Siddende vridning i halv lotus«, »Bevægelse af den drejende kobra 2« og »Den strækkende kats stilling«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Undgå træning lige efter et stort måltid og bevægelser, der giver smertefuldt tryk på maven. Ved sygdomme i bughulens organer skal tilladte øvelser tilpasses individuelt.
