Yogaprogrammet »Sund fordøjelse« kombinerer styrkende øvelser for kropsstammen med stræk. Mavemusklerne arbejder sammen med ryg og ben i vridninger og stillinger i forskellige kropspositioner.
I denne lektion på 30 minutter laver du »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Bevægelse af den drejende kobra 2« og »Liggende rygsøjlevridning«. Til sidst hviler du liggende.
Undgå træning lige efter et stort måltid og bevægelser, der giver smertefuldt tryk på maven. Ved sygdomme i bughulens organer skal tilladte øvelser tilpasses individuelt.
